പ്രമേഹം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ | സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്

പ്രമേഹം: തിരിച്ചറിയാം, പ്രതിരോധിക്കാം മനുഷ്യന്റെ രക്തത്തിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) കാണപ്പെടുന്ന, ഒരിക്കലും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ആധുനിക മനുഷ്യ സമൂഹം നേരിടുന്ന വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണിത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ പ്രമേഹമാണ് മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത്. എന്താണ് പ്രമേഹത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പാൻക്രിയാസ് എന്ന അവയവമാണ് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. നാം ആഹാരം കഴിച്ചശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന അധിക ഗ്ലൂക്കോസിനെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ സംഭരണ യൂണിറ്റുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇൻസുലിന്റെ പ്രധാന … Read more

ലിംഗസമത്വം നിയമത്തിന് മുന്നിലും: പുരുഷ കമ്മീഷൻ എന്ന ആവശ്യത്തിന് പിന്നിലെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ

​നീതി വൈകിയപ്പോൾ നഷ്ടമായത് ഒരു ജീവിതം​ ഉത്തർപ്രദേശിലെ ലളിത്പൂർ സ്വദേശിയായ വിഷ്ണു തിവാരിയുടെ ജീവിതം ഇന്ത്യൻ നിയമവ്യവസ്ഥയിലെ ദൗർഭാഗ്യകരമായ ഒരു അധ്യായമാണ്. 23-ാം വയസ്സിൽ ഒരു വ്യാജ ബലാത്സംഗ പരാതിയിൽ ജയിലിലായ വിഷ്ണു, 20 വർഷത്തെ നിയമപോരാട്ടത്തിനൊടുവിൽ തന്റെ 43-ാം വയസ്സിലാണ് മോചിതനായത്. അലഹബാദ് ഹൈക്കോടതി അദ്ദേഹം നിരപരാധിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി വെറുതെ വിട്ടെങ്കിലും, തിരികെ വരാത്തവിധം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതം തകർന്നിരുന്നു.​ ജയിലിലായിരുന്ന കാലയളവിൽ അച്ഛനും അമ്മയും സഹോദരങ്ങളും മരണപ്പെട്ടു; അവരുടെ അന്ത്യകർമ്മങ്ങളിൽ പോലും പങ്കെടുക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സാധിച്ചില്ല. … Read more

വിവാഹജീവിതം: പുരുഷൻ അറിയേണ്ട ചില സത്യങ്ങൾ

വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവിചാരിതമായി എന്റെ ഒരു പഴയ സഹപാഠിയെ കണ്ടുമുട്ടി. ആറുവർഷത്തെ വിവാഹജീവിതത്തിന് ശേഷം അവളെ കാണുമ്പോൾ പഴയ ആ ചിരിയും പ്രസരിപ്പും എവിടെയോ നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെ. വിശേഷങ്ങൾ ചോദിച്ച കൂട്ടത്തിൽ “ജീവിതം എങ്ങനെ പോകുന്നു?” എന്ന എന്റെ ചോദ്യത്തിന്, “അങ്ങനെ പോകുന്നു” എന്ന താല്പര്യമില്ലാത്ത മറുപടിയാണ് അവൾ നൽകിയത്. എന്തോ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തോന്നി ചോദിച്ചപ്പോൾ അവൾ മൗനം പാലിച്ചു. ഒരാളുടെ സ്വകാര്യതയിൽ ഇടപെട്ടതിൽ എനിക്ക് വിഷമം തോന്നി ഞാൻ ക്ഷമ ചോദിച്ചു. യാത്ര പറഞ്ഞു പിരിയുന്ന നേരത്ത് … Read more

വംശീയത: ശാസ്ത്രം തള്ളിക്കളയുന്ന കപടസിദ്ധാന്തവും മനുഷ്യപരിണാമത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യവും

13.8- ബില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് പ്രപഞ്ചം ഉണ്ടായി. 4.5- ബില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഭൂമി രൂപം കൊണ്ടു. 2.5- മില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഈസ്റ്റ് ആഫ്രിക്കയിൽ ആദ്യത്തെ മനുഷ്യർ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. മനുഷ്യർ കുരങ്ങിൽ നിന്നും പരിണമിച്ചു ഉണ്ടായവരല്ല, മറിച്ചു മനുഷ്യരും ചിമ്പാൻസികളും ഒരു പൊതു പൂർവികന്റെ പിന്തുടർച്ചക്കാരാണ്. അവരിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരും, ചിമ്പാൻസികളും വ്യത്യസ്തമായി വ്യതിചലിക്കുകയും പരിണമിക്കുകയും ചെയ്തു. ലഭിച്ച തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആദ്യത്തെ മനുഷ്യന് ഓസ്ട്രലോപിത്തേക്കസ് എന്ന പേര് നൽകി. അത് കഴിഞ്ഞു ഹോമോ ഹാബിലിസ്, … Read more

ചിന്തയോ അതോ വെറും പ്രതികരണമോ? ഒരു ഗോസിപ്പ് തകർത്ത ജീവിതവും അതിന്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രവും

ആമുഖം:”കാള പെറ്റു എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ കയറെടുക്കുക” – ഈ പഴമൊഴി വെറുതെ ഉണ്ടായതല്ല. നമ്മളിൽ പലരും ഒരു കാര്യം കേട്ടാലുടൻ സത്യമെന്തെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്. എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ജീവിതത്തിലുണ്ടായ കയ്പ്പേറിയ ഒരനുഭവത്തിലൂടെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യർ ഇത്ര വേഗത്തിൽ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ഇതിന് പിന്നിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ‘അമിഗ്ദാല’ എന്ന ഭാഗത്തിന് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. സുഹൃത്തുമായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് നിൽക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ മറ്റൊരു കൂട്ടുകാരൻ കടന്നു വന്നു. കുറച്ചു നേരം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ഗോസിപ്പുകൾ പറയാൻ … Read more

പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം കുട്ടികൾക്ക് നൽകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; ലേബലിലെ അപകടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം.

ലോകം വികസിച്ചപ്പോൾ ആളുകളുടെ ജീവിത ശൈലിക്കും മാറ്റം സംഭവിച്ചു. അതിൽ പ്രധാനമായി ആഹാരം വീടുകളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് കുറഞ്ഞു. പകരം മനുഷ്യർ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ അതിൽ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയുള്ള അഡിറ്റീവ് അഡിറ്റീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു . മനുഷ്യൻ കൃഷി ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല വിള കിട്ടാനും, കൃമികളെ തുരത്താനും കീടനാശനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് അതെ കീടനാശാനി ഉപയോഗിച്ച വിളയെ ആഹാരമാക്കുന്നു. ആഹാരത്തെ ദീർഘകാലം … Read more

സ്നേഹം പിടിച്ചു വാങ്ങാനുള്ളതല്ല; ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നാം പഠിക്കേണ്ട പാഠങ്ങൾ

“ഓരോ പ്രണയകഥയ്ക്കും രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് എന്റെ വശം, മറ്റൊന്ന് അവളുടേത്. അവളുടെ വശം എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ എന്റേത് ഞാൻ പറയാം.” എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാഠമാണ്, ഒരാളെ ഒന്നിലധികം തവണ വിശ്വസിക്കരുത്. ഞാൻ ഒരാൾക്ക് രണ്ടാമതും അവസരം കൊടുത്തപ്പോൾ എന്നെ വീണ്ടും ഉപേക്ഷിച്ചു പോയി. നമ്മൾ ഒരാളുമായി പ്രണയത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചു പോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പുറകെ പോകരുത്. നമ്മളെ ഉപേക്ഷിച്ചു പോകാൻ ഒരു കാരണം ഉണ്ടാകും. ഒന്നുകിൽ ആ വ്യക്തിയ്ക്ക് നമ്മളെ പഴയത് പോലെ … Read more

എന്തിനാണ് ഒരു പങ്കാളി? ആധുനിക കാലത്തെ വിവാഹ സങ്കല്പങ്ങൾ

വിവാഹത്തിന്റെ പവിത്രത നഷ്ടപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇപ്പോഴത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ, വിവാഹം കഴിക്കാതെ ജീവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുകയാണ്. കൂടാതെ വിവാഹ മോചനം നേടുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണവും കൂടുകയാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം കണ്ടിട്ടാണ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, വർഷങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ തീരുമാനം തെറ്റായി പോയി എന്ന് ചിന്തിക്കും. കാരണം മനുഷ്യൻ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിയാണ്. മാത്രവുമല്ല മനുഷ്യന് മരുന്ന് മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ്. ഇന്ന് പുരുഷന്മാർ വരുമാനം ഉണ്ടാക്കാൻ നെട്ടോട്ടം ഓടുകയാണ്. ഒന്ന് വിവാഹം കഴിക്കാനും, രണ്ട് വിവാഹ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും. സ്ത്രീകൾ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനും, … Read more

സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ജോലിയില്ലേ? മാറുന്ന കാലത്ത് വൈദഗ്ധ്യമാണ് യഥാർത്ഥ സമ്പാദ്യം

സ്കൂളിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയ കാലം മുതൽ എന്നെ പറഞ്ഞു പഠിപ്പിച്ച കാര്യമാണ്, പഠിക്കുന്നത് ജോലി കിട്ടാൻ വേണ്ടിയാണ്. ഉയർന്ന ക്ലാസ്സുകളിൽ എത്തിയപ്പോൾ, കായിക പരിശീലന ക്ലാസ്സിന് പകരം മറ്റ് വിഷയം പഠിപ്പിക്കുന്ന അദ്ധ്യാപകരാണ് വരുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ കളിയ്ക്കാൻ പോകും. NCC പൊക്കം ഒരു തടസ്സമായപ്പോൾ സ്കൗട്ട് ആൻഡ് ഗൈഡിൽ പ്രവേശനം നേടി എന്നാൽ അധികം വൈകാതെ എന്റെ സ്കൂളിൽ സ്കൗട്ട് നിർത്തി. കൈത്തൊഴിൽ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാതൊഴിലധിഷ്ഠിത ക്ലാസ്സുകളും ഏഴാം ക്ലാസ്സിലോ എട്ടാം ക്ലാസ്സിലോ അവസാനിച്ചു. പത്താം ക്ലാസ്സിൽ … Read more

ആരോഗ്യത്തിന് പെൻഷനില്ല: മാറുന്ന കാലത്ത് മാറേണ്ട ശീലങ്ങൾ

എന്റെ ജിം യാത്ര: തുടക്കവും വെല്ലുവിളികളും 2015-ൽ ജ്യേഷ്ഠന്റെയും കൂട്ടുകാരന്റെയും നിർബന്ധത്തിന് വഴങ്ങിയാണ് ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങിയത്. തുടക്കം വളരെ പ്രയാസകരമായിരുന്നു. പുലർച്ചെ ആറ് മണിക്ക് ജിമ്മിലെത്താൻ രാത്രി 12 മണിക്ക് ഉറങ്ങുന്ന ശീലം മാറ്റിയെടുക്കേണ്ടി വന്നു. ആദ്യമൊന്നും പത്ത് പുഷ്-അപ്പ് പോലും എടുക്കാൻ എനിക്ക് സാധിക്കുമായിരുന്നില്ല. ശരീരവേദന, ഉറക്കക്ഷീണം, പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം പരിഹരിച്ച് ഒരു സ്ഥിരതയിലെത്താൻ ഏകദേശം ഒരു വർഷമെടുത്തു. കൂടെ വന്നവരൊക്കെ പകുതിക്ക് വെച്ച് നിർത്തിയെങ്കിലും ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര തുടർന്നു. … Read more