/മനശാസ്ത്രം/

അമിഗ്ദല ഹൈജാക്ക് — നമ്മുടെ ചിന്തകളെ വികാരങ്ങൾ തടവിലാക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ ഒരു യാത്ര പോയപ്പോൾ വഴിയിൽ തടസ്സമായി ഒരാൾക്കൂട്ടവും, വാഹനങ്ങളുടെ നീണ്ട നിരയും കണ്ടു. കുറച്ചു സമയം കഴിഞ്ഞിട്ടും തടസ്സം മാറാതെ വന്നപ്പോൾ, വാഹനം ഒതുക്കി കാര്യം അന്വേഷിക്കാൻ പോയി. അവിടെ കണ്ട കാഴ്ച രണ്ട് പേരെ ആളുകൾ പിടിച്ചു വെച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കാര്യം തിരക്കിയപ്പോൾ പലരും പല കഥകൾ പറയുന്നു. ഏതാണ് വിശ്വസിക്കേണ്ടത് എന്നറിയാതെ തൊട്ടടുത്തുള്ള കടയിൽ പോയി ചോദിച്ചു, “ചേട്ടാ എന്താ പ്രശ്നം? “അദ്ദേഹം … Read more

കുട്ടികളിലെ വൈകാരിക ബുദ്ധി (Emotional Intelligence): വെറും മാർക്കിന് അപ്പുറം ജീവിതം പഠിപ്പിക്കാം ഒരിക്കൽ ഞാൻ എൻ്റെ ഒരു സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ അവൻ്റെ വീട്ടിൽ പോയി. അവിടെ കണ്ട ഒരു കാഴ്ച എന്നെ ശരിക്കും ചിന്തിപ്പിച്ചു. സുഹൃത്തിൻ്റെ അമ്മയ്ക്ക് നല്ല പ്രായമുണ്ട്, അവർക്ക് നടക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ഞാൻ അവിടെ എത്തിയ അതേ സമയത്താണ് സുഹൃത്തും വീട്ടിലേക്ക് വന്നത്. അമ്മയുടെ അരികിലെത്തിയ അവൻ “അമ്മേ, ആഹാരം കഴിച്ചോ? വെള്ളം കുടിച്ചോ?” എന്ന് തിരക്കി. അമ്മ പറഞ്ഞ മറുപടി … Read more

സിനിമ തീയേറ്ററും മറന്നുപോയ ആ ഭയവും ഓർമ്മവെച്ച നാൾ മുതൽ ഞാൻ വലിയൊരു സിനിമാപ്രേമിയാണ്. അച്ഛനും അമ്മയും സിനിമയ്ക്ക് പോകാത്തതിനാൽ ബന്ധുക്കൾക്കൊപ്പമായിരുന്നു എന്റെ തീയേറ്റർ യാത്രകൾ. പ്രായമായപ്പോൾ ബന്ധുക്കൾ ടിക്കറ്റ് എടുത്തു തന്ന് എന്നെ തനിയെ അകത്തേക്ക് വിടാൻ തുടങ്ങി. അങ്ങനെ പതുക്കെ ഞാൻ തനിയെ സിനിമ കാണുന്നതിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ കുറച്ചു വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ സ്ഥിതി മാറി. തീയേറ്ററിന് മുന്നിലെത്തുമ്പോൾ മനസ്സിൽ ഒരു ഭയം രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. കൂടെ ആരുണ്ടായാലും ആ പേടി വ്യക്തമായി … Read more

എനിക്ക് നാൽപ്പത് വയസ്സാകാറായി. ഈ കാലയളവിൽ ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേരിട്ട ചോദ്യമാണ്— “വിവാഹം കഴിക്കുന്നില്ലേ? കഴിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം എന്താണ്?” എന്റെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായി വിവാഹം പൊരുത്തപ്പെടില്ല എന്ന വാസ്തവം ഞാൻ നേരത്തെ തന്നെ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു. ഇനി ഒരു വിവാഹം ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകൂലമാണെങ്കിൽ നോക്കാം എന്ന് മാത്രമേ ഇപ്പോൾ പറയാൻ കഴിയൂ. സമൂഹത്തിന്റെ പേടിപ്പെടുത്തലുകളും യാഥാർത്ഥ്യവും ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, വീട്ടിൽ മാതാപിതാക്കളും രണ്ട് സഹോദരന്മാരുമുണ്ട്. “വിവാഹം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആരും കൂടെയുണ്ടാകില്ല, നീ ഒറ്റപ്പെട്ടു … Read more

കരച്ചിൽ: ദുർബലതയല്ല, മനസ്സിന്റെ കരുത്താണ് മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാനപരമായ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളിലൊന്നാണ് കരച്ചിൽ. കരഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് ഓരോരുത്തരും ജനിക്കുന്നത്. കരയാത്ത മനുഷ്യർ ആരും തന്നെ കാണില്ല, എത്ര ധൈര്യശാലിയാണെങ്കിലും ഒന്നല്ല, ഒന്നിലധികം തവണ കരഞ്ഞവരായിരിക്കും എല്ലാവരും. വൈകാരിക ബുദ്ധി കൂടുതൽ ഉള്ളവരാണ് കരയുന്നവർ, കരയുന്നത് കൊണ്ട് അവർ ശക്തരല്ല എന്ന് കരുതരുത്. എന്തുകൊണ്ട് കരയണം? കരയുന്നത് നല്ലതാണ്. കരയുമ്പോൾ തലച്ചോർ ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin), എൻഡോർഫിൻ (Endorphins) തുടങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പ്രധാനമായും ദുഃഖം, കോപം, … Read more

നമ്മുടെ ജീവിതം ഇന്ന് പലവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ജോലി, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമൂഹിക പ്രതിബദ്ധതകൾ എന്നിവയൊക്കെ ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പലരും ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടെ അവരുടെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ തുടക്കം. മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സ് ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ശരീരവും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിൽക്കൂ. പലരും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഉത്തമമായ മാനസികാരോഗ്യം വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ … Read more