Blogs

  • The Origin And Expansion Of The Universe: A Journey From Earth To Infinity

    The image shown above, the Pearly Blue Dot, is an iconic photo of Earth taken by NASA’s Voyager 1 spacecraft on February 14, 1990. Voyager 1 was hurtling rapidly out of the solar system – beyond Neptune, about 3.7 billion miles (6 billion kilometers) from the sun.
    The image, known as the Pearly Blue Dot, shows Earth within a scattered beam of sunlight. Voyager 1 was so far away that – from its perspective – Earth was just a dot of light about the size of a pixel.

    The famous astronomer Carl Sagan, after seeing the picture above, said, Look back at that point. There it is, that is home, that is ours, and on it everyone you love, everyone you know, everyone you have ever heard of, every human being who has ever lived, has lived their lives. The sum total of our joys and sorrows, thousands of self-confident religions, ideologies, economic theories, every hunter and forager, every hero and coward, every creator and destroyer of civilization, every king and farmer, every young couple in love, every mother and father, every hopeful child, inventor and explorer, every teacher of morality, every corrupt politician, every superstar , every supreme leader, every saint and sinner in the history of our species, has lived there – on a speck of dust caught in a sunbeam.

    In the past, it was widely accepted that the Earth occupied the central  position in the universe. This notion was eventually supplanted by the Sun,  which is now recognized as the nucleus of the solar system. Our solar  system is nestled within the Milky Way galaxy, which is estimated to  harbor around 400 billion stars. The Sun is orbited by eight planets,  including Earth, along with their moons. At the core of the Milky Way  lies a black hole.

    If one could travel at light speed from Earth to the center of the Milky Way,  the journey would take an astonishing 26,000 years. The speed of light in a vacuum is exactly 300,000 kilometers per second. The exact center of the  universe remains a mystery. Approximately 13.8 billion years ago, the  universe began to expand explosively from an infinitely dense and hot point,  an event known as the Big Bang. This expansion continues at the speed of  light. Approximately 2 trillion galaxies (2,000,000,000,000) have been  identified so far, but many more await discovery.

    The image above shows thousands of galaxies packed into this near-infrared image of the galaxy cluster SMACS 0723. The finely detailed image is a combination of high-resolution imaging from NASA’s James Webb Space Telescope and a natural effect known as gravitational lensing.

    The Big Bang

    The Big Bang stands as the prevailing explanation for the origin of the  universe. About 13.8 billion years ago, the universe initiated its rapid  expansion from a region of extreme density and temperature. This  event spurred a rapid expansion of the universe, cooling it  in the process. In the initial moments following the Big Bang, the universe’s  rapid expansion resulted in the formation of the first elementary particles,  such as protons, neutrons, and electrons. Roughly 380,000 years later, as  the universe cooled further, the first atoms formed, principally hydrogen  and helium.

    Millions of years after the Big Bang event, hydrogen and helium gases  began fusing under gravity’s influence, giving rise to the first stars. As  gas particles clustered together due to gravitational pull, their pressure  and temperature increased, triggering nuclear fusion. The stars formed  during this period were immense but had brief life spans. In their final  stages, these stars culminated in spectacular ‘supernovae’, dispersing  heavier elements like carbon, oxygen, and iron into the cosmos. The stars  that illuminate our sky today and the planets that orbit them emerged  from the remnants of these colossal explosions. Our solar system formed  around 4.6 billion years ago, starting with the Sun, followed by the  planets and their moons.

    Earth

    Our Earth took shape approximately 4.5 billion years ago. Initially, it was  a molten rock mass, but as it gradually cooled, a solid crust began to form alongside the development of an early atmosphere. The presence of water  became crucial for life’s emergence on Earth. Life is believed to have  originated in aquatic environments. About 3.5 billion years ago, amino  acids formed, leading to the emergence of single celled organisms  such as amoebas. Eventually, multicellular life forms developed, and the  complexity of living organisms increased. Aquatic creatures moved  onto land, gradually evolving into terrestrial organisms. This evolutionary  process resulted in an extraordinary diversification of life.

    The universe is immensely vast. Scientists estimate there are around  2 trillion galaxies within it, each containing roughly 100 billion stars. The  Milky Way, our home galaxy, is merely one of these countless galaxies. The  universe’s expansion is occurring at a pace exceeding the speed of light.  As discovered by Edwin Hubble in the 1920s, galaxies are receding from  one another, attributed to the influence of dark energy.

    Modern telescopes, such as the Hubble and James Webb Space Telescopes,  as well as others, serve to investigate the universe. Utilizing these  instruments, scientists capture images of the cosmos by detecting light  emitted billions of years ago, enhancing our understanding of the universe’s  formative stages. Evidence supporting the Big Bang theory is gathered  by analyzing the remnants of the universe’s early radiation, known as  cosmic microwave background radiation.

    While the universe remains shrouded in mystery, fresh discoveries are  unveiled daily. One certainty is that life exists beyond Earth. The absence  of aliens visiting us may stem from our lack of advanced technology. We are  not solitary in the cosmos. Perhaps a multiverse exists, as many speculate.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഉത്ഭവം, വികാസം: ഭൂമിയിൽ നിന്നും അനന്തതയിലേക്ക് ഒരു യാത്ര

    മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം, 1990 ഫെബ്രുവരി 14 ന് നാസയുടെ വോയേജർ 1 ബഹിരാകാശ പേടകം എടുത്ത ഭൂമിയുടെ ഒരു ഐക്കണിക് ഫോട്ടോയാണ് പേൾ ബ്ലൂ ഡോട്ട്. വോയേജർ 1 സൗരയൂഥത്തിൽ നിന്ന് അതിവേഗം പുറത്തേക്ക് പാഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്നു – നെപ്റ്റ്യൂണിനപ്പുറം, സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 3.7 ബില്യൺ മൈൽ (6 ബില്യൺ കിലോമീറ്റർ)
    പേൾ ബ്ലൂ ഡോട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചിത്രം ഭൂമിയെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഒരു ചിതറിയ രശ്മിക്കുള്ളിൽ കാണിക്കുന്നു. വോയേജർ 1 വളരെ അകലെയായിരുന്നു, അതിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് – ഭൂമി ഒരു പിക്സൽ വലിപ്പമുള്ള ഒരു പ്രകാശബിന്ദു മാത്രമായിരുന്നു.

    മുകളിൽ ചിത്രത്തെ കണ്ടിട്ട് പ്രശസ്ത ജ്യോതിശാസ്ത്രജ്ഞനായിരുന്നു കാൾ സാഗൻ പറഞ്ഞ വരികളാണ് “ആ ബിന്ദുവിലേക്ക് വീണ്ടും നോക്കൂ. അത് ഇതാ, അതാണ് വീട്, അതാണ് ഞങ്ങളുടേത്, അതിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന എല്ലാവരും, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാവരും, നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുള്ള എല്ലാവരും, ഇതുവരെ ജീവിച്ചിട്ടുള്ള ഓരോ മനുഷ്യനും, അവരുടെ ജീവിതം ജീവിച്ചു. നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെയും കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും ആകെത്തുക, ആയിരക്കണക്കിന് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള മതങ്ങൾ, പ്രത്യയശാസ്ത്രങ്ങൾ,  സാമ്പത്തിക സിദ്ധാന്തങ്ങൾ, ഓരോ വേട്ടക്കാരനും തീറ്റക്കാരനും, ഓരോ നായകനും ഭീരുവും, നാഗരികതയുടെ ഓരോ സ്രഷ്ടാവും സംഹാരകനും, ഓരോ രാജാവും കർഷകനും, പ്രണയത്തിലായ ഓരോ യുവദമ്പതികളും,  ഓരോ അമ്മയും അച്ഛനും, പ്രത്യാശയുള്ള കുട്ടിയും,  കണ്ടുപിടുത്തക്കാരനും, പര്യവേക്ഷകനും, ധാർമ്മികതയുടെ ഓരോ അദ്ധ്യാപകനും, ഓരോ അഴിമതിക്കാരനായ രാഷ്ട്രീയക്കാരനും, ഓരോ “സൂപ്പർസ്റ്റാറും”, ഓരോ “പരമോന്നത നേതാവും”, നമ്മുടെ ജീവിവർഗത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഓരോ വിശുദ്ധനും പാപിയും അവിടെ താമസിച്ചു – ഒരു സൂര്യകിരണത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന പൊടിപടലത്തിൽ. 

    ഭൂമിയാണ് കേന്ദ്രമെന്നു വിശ്വസിക്കപെട്ട ഒരു കാലഘട്ടം  ഉണ്ടായിരുന്നു. പിന്നീട് അത് ഭൂമിക്കു പകരം സൂര്യനായി, ഇപ്പോൾ സൗരയൂഥത്തിന്റെ കേന്ദ്രം സൂര്യനായി.  സൗരയൂഥം ക്ഷീരപഥത്തിനു ഉള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. 400 ബില്യൺ നക്ഷത്രങ്ങൾ  ക്ഷീരപഥത്തിൽ ഉണ്ടെന്നാണ്  കണക്കാക്കുന്നത്. ഭൂമി ഉൾപ്പെടെ 8 ഗ്രഹങ്ങളും അതിന്റെ  ഉപഗ്രഹങ്ങളും സൂര്യനെയാണ് ചുറ്റുന്നത്. ക്ഷീരപഥത്തിനു  നടുക്ക് ഒരു ബ്ലാക്ക് ഹോൾ ഉണ്ട്. 

    ഭൂമിയിൽ നിന്നും ക്ഷീരപഥത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ  എത്തണമെങ്കിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ  വേഗതയിൽ  സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ 26,000 വർഷം വേണ്ടിവരും. ശൂന്യതയിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ വേഗത സെക്കൻഡിൽ കൃത്യമായി 300,000 കിലോമീറ്ററാണ്. പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ  കേന്ദ്രം എവിടെയാണെന്ന് അറിയില്ല. 13.8  ബില്യൺ  വർഷങ്ങൾക്ക്മുൻപ് ഒരു  ബിന്ദുവിൽ നിന്നും  മഹാവിസ്ഫോടനം നടന്നത് വഴി  പ്രപഞ്ചം വളരെ  വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുതുടങ്ങി. ഇപ്പോഴും പ്രകാശത്തിന്റെ  വേഗതയിൽ പ്രപഞ്ചം  വികസിക്കുകയാണ്. ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ച  ഗാലക്സികൾ  എകദേശം 2 trillion  വരും  (2,൦൦൦,൦൦൦,൦൦൦,൦൦൦). ഇനിയും ഗാലക്സികൾ കണ്ടെത്താൻ ഉണ്ട്.

    മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം SMACS 0723 എന്ന  ഗാലക്സി ക്ലസ്റ്ററിന്റെ ഈ നിയർ-ഇൻഫ്രാറെഡ് ഇമേജിൽ ആയിരക്കണക്കിന്  ഗാലക്സികൾ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.  നാസയുടെ ജെയിംസ് വെബ് ബഹിരാകാശ ദൂരദർശിനിയിൽ  നിന്നുള്ള ഉയർന്ന റെസല്യൂഷൻ  ഇമേജിംഗും ഗ്രാവിറ്റേഷണൽ ലെൻസിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന  പ്രകൃതിദത്ത പ്രഭാവവും സംയോജിപ്പിച്ച്  സൂക്ഷ്മമായ  വിശദമായ ചിത്രം.

    മഹാവിസ്ഫോടനം

    മഹാവിസ്ഫോടനം അല്ലെങ്കിൽ ബിഗ് ബാംഗ് എന്ന സിദ്ധാന്തമാണ് പ്രപഞ്ചം എങ്ങനെ ഉണ്ടായി എന്ന് നിലവിൽ അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. ഏകദേശം 13.8 ബില്യൺ  വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അതിസാന്ദ്രതയും  അതിതാപനിലയും കൊണ്ട് സവിശേഷമായ ഒരു ബിന്ദുവിൽ നിന്നാണ്  പ്രപഞ്ചം വികസിച്ചുതുടങ്ങിയത്.  ഈ ബിന്ദുവിൽ നിന്നുള്ള  വിസ്ഫോടനത്തിന്റെ  ഫലമായി പ്രപഞ്ചം വളരെ  വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുതുടങ്ങി.  മഹാവിസ്ഫോടനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ നിമിഷത്തിൽ,  പ്രപഞ്ചം അതിവേഗം വികസിക്കുകയും താപനില  കുറയുകയും  ചെയ്തു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി, ആദ്യ മൗലിക  കണങ്ങളായ പ്രോട്ടോണുകൾ,ന്യൂട്രോണുകൾ,  ഇലക്ട്രോണുകൾ എന്നിവ രൂപം കൊണ്ടു. ഏകദേശം  380,000  വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പ്രപഞ്ചം തണുത്തതോടെ,  ആദ്യ ആറ്റങ്ങൾ  രൂപപ്പെട്ടു അവ ഹൈഡ്രജൻ,  ഹീലിയം  എന്നീ മൂലകങ്ങളാണ്.

    ബിഗ് ബാംഗിന് കഴിഞ്ഞു മില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം  ഹൈഡ്രജൻ, ഹീലിയം എന്നീ വാതകങ്ങൾ  ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ഫലമായി സംയോജിച്ച് ആദ്യ നക്ഷത്രങ്ങൾ  രൂപംകൊണ്ടത്. ഗുരുത്വാകർഷണ ബലത്തിന്റെ ഫലമായി വാതകകണങ്ങൾ അടുത്തടുത്ത്  വന്നപ്പോൾ, അവയുടെ  മർദ്ദവും താപനിലയും  വർധിച്ചു, അങ്ങനെ ന്യൂക്ലിയർ ഫ്യൂഷൻ ആരംഭിച്ചു.  അപ്പോഴത്തെ നക്ഷത്രങ്ങൾ വളരെ  വലുതും  അവയുടെ  ആയുസ്സ് കുറവും ആയിരുന്നു. ഈ  നക്ഷത്രങ്ങളുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ‘സൂപ്പർനോവ’ എന്ന  പൊട്ടിത്തെറിയിലൂടെ  കാർബൺ, ഓക്സിജൻ, ഇരുമ്പ്  തുടങ്ങിയ ഭാരമുള്ള മൂലകങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിൽ പരന്നു.  ഇത്തരം സൂപ്പർനോവകളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ  നിന്നാണ് ഇപ്പോൾ കാണുന്ന നക്ഷത്രങ്ങളും അവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഗ്രഹങ്ങളും ഉണ്ടായത്. ഏകദേശം 4.6 ബില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപാണ്, നമ്മുടെ സൗരയൂഥം  രൂപംകൊണ്ടത്. ആദ്യം സൂര്യനും പിന്നീട്  ഗ്രഹങ്ങളും,  ഉപഗ്രഹങ്ങളും ഉണ്ടായി.

    ഭൂമി

    നമ്മുടെ ഭൂമി രൂപംകൊണ്ട് ഏകദേശം 4.5 ബില്യൺ  വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപാണ്.  ആദ്യകാലത്ത് ഒരു ഉരുകിയ  പാറക്കൂട്ടം ആയിരുന്നു. ക്രമേണ ഗ്രഹം  തണുത്തപ്പോൾ,  ഒരു ഘനമുള്ള പുറംതോട് രൂപപ്പെടുകയും, ആദ്യകാല  അന്തരീക്ഷം നിർമ്മിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ജലത്തിന്റെ  സാന്നിധ്യമാണ് ഭൂമിയിൽ ജീവന്റെ വികാസത്തിന്  വഴിയൊരുക്കിയത്. ജീവൻ ജലത്തിലാണ് രൂപപ്പെട്ടത്.  3.5 ബില്യൺ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ചില അമിനോ  ആസിഡുകൾ  ആണ് ആദ്യം ഉണ്ടായത് അതിൽനിന്നും ഏകകോശ ജീവികൾ രൂപപ്പെട്ടു(അമീബ). പിന്നീട്‌  ബഹുകോശ ജീവികളായി വളർന്നു, പിന്നീട് അവയവങ്ങൾ  രൂപപ്പെട്ടു. അങ്ങനെ സങ്കീർണമായ ജിവി വർഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി. തുടർന്ന് ജലത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന  ജീവികൾ ഉണ്ടായി. ഫോട്ടോസിന്തസിസ്  പോലുള്ള  പ്രക്രിയകൾ രൂപംകൊണ്ടു, അതുവഴി ഭൂമിയുടെ  അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ്  വർദ്ധിച്ചു. ജലത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ജീവികൾ  കരയിൽ കയറി  പൂർണമായും കരയിൽ വസിക്കുന്ന  ജീവികൾ ആയി  മാറി കാലക്രമേണ.  ജീവജാലങ്ങൾ കൂടുതൽ വികസിച്ചു.  അതോടെ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ അസാധാരണമായ  വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായി.

    പ്രപഞ്ചം അതിവിശാലമാണ് ഏകദേശം 2 ട്രില്യൺ  ഗാലക്സികൾ  പ്രപഞ്ചത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ  കണക്കാക്കുന്നു. ഓരോ ഗാലക്സിയിലും  ശരാശരി 100ബില്യൺ നക്ഷത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ സൗരയൂഥം  സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ആകാശഗംഗ (മിൽക്കി വേ)  ഗാലക്സി, ഈ അസംഖ്യം ഗാലക്സികളിൽ ഒന്ന്  മാത്രമാണ്. പ്രകാശത്തെക്കാൾ വേഗതയിൽ പ്രപഞ്ചം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 1920- കളിൽ എഡ്വിൻ  ഹബിൾ എന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞൻ  കണ്ടെത്തിയതനുസരിച്ച്,  ഗാലക്സികൾ പരസ്പരം അകന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.  ഇതിനു കാരണം ഡാർക്ക് എനർജിയാണ്. 

    ആധുനിക  ബഹിരാകാശ ദൂരദർശിനികളായ ഹബിൾ,  ജെയിംസ് വെബ്ബ്,  കൂടാതെ മറ്റ് ദൂരദർശിനികളുടെയും സഹായത്തോടെയാണ് പ്രപഞ്ചത്തെപ്പറ്റി പഠിക്കുന്നത്. ഈ ദൂരദർശിനികൾ വഴി, ബില്യൺ കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ്  പുറപ്പെട്ട പ്രകാശ രശ്മികൾ പകർത്തി പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ  ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ലഭിക്കുന്നു,  അതുവഴി പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ആദ്യ കാലത്തെക്കുറിച്ചു  കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. കോസ്മിക്  മൈക്രോവേവ് ബാക്ക്ഗ്രൗണ്ട് റേഡിയേഷൻ  എന്ന്  അറിയപ്പെടുന്ന പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ  ആദ്യകാല വികിരണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളെ പഠിച്ചു കൊണ്ടാണ്,  ശാസ്ത്രജ്ഞർ മഹാവിസ്ഫോടന  സിദ്ധാന്തത്തിന്  തെളിവുകൾ ശേഖരിക്കുന്നത്.

    പ്രപഞ്ചം ഇന്നും എന്താന്നെന്നു പൂർണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, ഓരോ ദിവസവും പുതിയ പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു കാര്യം  നമുക്ക് എന്തായാലും  ഉറപ്പിക്കാം, ഭൂമിക്ക് പുറത്തു  ജീവനുണ്ട്. ഒരു അന്യഹ്രജീവിയും നമ്മളെ തേടി  വരാത്തതിന് കാരണം ചിലപ്പോൾ അത്രയും അഡ്വാൻസ്ഡ്  ടെക്നോളജി ആർക്കും ഇല്ലാത്തത്കൊണ്ടാകാം.  പ്രപഞ്ചത്തിൽ നമ്മൾ തനിച്ചല്ല. ചിലപ്പോൾ പലരും  വിശ്വസിക്കുന്നത്പോലെ ബഹുപ്രപഞ്ചം(multiverse)  ഉണ്ടായിരിക്കാം. നമ്മുടെ ദൂരദർശിനികൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും അപ്പുറം പ്രപഞ്ചമുണ്ട് ,അവിടെ നിന്നുള്ള  പ്രകാശത്തെ  ഒരിക്കലും നമ്മുടെ ദൂരദർശിനികൾക്ക്  പകർത്താൻ കഴിയില്ല. അവിടെ എന്താന്നെന്നു നമുക്ക്  ഒരിക്കലും മനസ്സ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല,കാരണം പ്രപഞ്ചം പ്രകാശ വേഗതയിൽ വികസിക്കുകയാണ്.

    അകലെ  കണ്ടെത്തിയ പലതും ഇപ്പോൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പിക്കാൻ  കഴിയില്ല, കാരണം അവിടെ നിന്നുള്ള പ്രകാശം വർഷങ്ങൾ വേണ്ടിവരും നമ്മുടെ ദൂരദർശിനികൾക്ക്   പകർത്തുവാൻ, അത്രയും ദൂരം പ്രകാശം സഞ്ചരിച്ചാണ്  വരുന്നത്. ഏകദേശം 13.2 ബില്യൺ  വർഷങ്ങൾക്ക്  മുൻപുള്ള ഗാലക്സികളെ വരെ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവ  മഹാവിസ്ഫോടനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ നിലവിലുണ്ടായിരുന്നതും അറിയപ്പെടുന്നതിൽ വച്ച്  ഏറ്റവും അകലെയുള്ളതും  പഴക്കമേറിയതുമായ  ഗാലക്സികളിൽ  ഒന്നാണ്.   

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • News Overload: Balancing Information Needs And Mental Health

    The globe operates on the foundation of information technology,  and news forms a crucial component of it. News plays a vital  role in helping us grasp what is transpiring in our surroundings.  Through news, we can access various types of information,  including government notifications, developmental initiatives,  examination updates, employment opportunities, social  security pensions, stock trends, technological advancements,  celebrations, and travel insights. Consequently, avoiding  news consumption in today’s world is nearly impossible.

    We are incessantly inundated with information via television,  social media, the internet, and conventional media outlets.  The news cycle is perpetually active. Even when we’re not  seeking news, it surfaces in unexpected places—on social platforms and sensationalize headlines. Some  individuals may not actively follow the news yet remain informed.  Those who engage with the news convey information  to those who don’t.

    Is every piece of news we encounter truly essential? An expanding  body of research indicates that excessive exposure to news can  significantly impact our mental well-being.  Studies highlight  that the unending news cycle, continuous social media updates,  and the relentless flow of information from various sources can  contribute to anxiety, stress, and depression.

    Mental health professionals also contend that consuming news  can adversely affect our mental state. While staying informed is  important, there’s rising apprehension regarding the effect of  news on individuals’ mental health. Much of what we currently  watch or listen to in the news is not beneficial. Yet, we continue  to engage with it.

    Survival is one of life’s fundamental principles. Many news  reports may not directly affect us, but we unintentionally foster  a fear that it might. The influence of news on mental health is far  more profound than we acknowledge, particularly noticeable in  older adults. Even a minor piece of news can be reported in a  terrifying manner.

    Varied news stories impact our mental health in distinct ways.  Some reports generate excessive anxiety. During the Covid era,  the information shared often felt apocalyptic, suggesting that  one would succumb whether vaccinated or unvaccinated. Other  news can evoke discomfort, making it unbearable to remain still.  Issues like epidemics, conflict, homicide, and societal challenges  can lead to restless nights if viewed before bed.

    Certain news can be disheartening, instilling a sense of despair  towards the world. Consider the questions: Is climate change  wreaking havoc on the planet? Will a meteor strike Earth in 2035?  Is humanity doomed? Is a new virus about to emerge that could  eradicate humankind? These are the alarming headlines presented.  Striking a balance between the necessity of understanding global  events and safeguarding one’s mental health is paramount.

    A few recommendations:

    Minimize News Intake

    Allot a designated time daily to catch up on the news, avoiding it before  bedtime or immediately upon waking.

    Recognize Your Triggers

    Identify what types of news evoke strong emotions and steer clear  of such content.

    Assess The Significance Of News

    Determine whether the news is genuinely relevant to you; excessive  news consumption often yields no benefits.

    Prioritize Sleep

    Ensure you get adequate rest, aiming for seven to nine hours of sleep  each night.

    Maintain Perspective

    Remember that a single news story doesn’t encapsulate the world. Positive  incidents occur; they just seldom feature in the news. A positive  mindset is key to navigating life smoothly.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • വാർത്തകളുടെ അമിതപ്രവാഹം: വിവരാവശ്യതയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലനം

    ലോകം കടന്നു പോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ഇൻഫർമേഷൻ ടെക്നോളജി അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ് ന്യൂസ്. ലോകത്തിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വാർത്തകൾ ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു. ഗവണ്മെന്റ് മുന്നറിയിപ്പുകൾ, വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പരീക്ഷകൾ,ജോലി സംബന്ധിച്ച കാര്യങ്ങൾ, ക്ഷേമ പെൻഷൻ, ഓഹരി വിപണി,  സാങ്കേതികവിദ്യ, ആഘോഷങ്ങൾ, യാത്രകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ വിവരങ്ങളും  നമുക്ക് വാർത്തകളിലൂടെ  അറിയാൻ സാധിക്കും. അതിനാൽ തന്നെ വാർത്തകൾ  കാണാതിരിക്കാൻ  ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സാധിക്കില്ല.

    ടെലിവിഷൻ, സോഷ്യൽ മീഡിയ, ഇന്റർനെറ്റ്,  പരമ്പരാഗത മാധ്യമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നാം നിരന്തരം വിവരങ്ങൾ കൊണ്ട് ബോംബാർഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 24 മണിക്കൂർ വാർത്താ ചക്രം ഒരിക്കലും  നിർത്തുന്നില്ല. നമ്മൾ വാർത്തകൾ തിരയുന്നില്ലെങ്കിൽ  പോലും, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ക്ലിക്ക്ബേയ്റ്റ് തലക്കെട്ടുകളിലും നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ  അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വാർത്തകൾ കാണാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ട് എന്നാൽ വിവരങ്ങൾ അവർ അറിയുന്നുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്നാൽ വാർത്ത കാണുന്ന ആളുകൾ, കാണാത്ത
    ആളുകളുമായി വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെയ്ക്കുന്നു.

    നമ്മൾ കാണുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുന്ന വാർത്തകൾ എല്ലാം ആവശ്യമുള്ളതാണോ ? നിരന്തരമായ  വാർത്തകൾ നമ്മുടെ  മാനസികാരോഗ്യത്തെ  എങ്ങനെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു  എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള  ഗവേഷണങ്ങൾ  വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. 24 മണിക്കൂർ വാർത്താ ചക്രം,  സോഷ്യൽ മീഡിയ അപ്ഡേറ്റുകൾ, എന്നിങ്ങനെ വിവിധ മാധ്യമങ്ങളിലൂടെയുള്ള തുടർച്ചയായ വാർത്താ  പ്രവാഹം ആശങ്ക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം  എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതായി  പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

    തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും വാർത്താ ഉപഭോഗം മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാമെന്ന്  വിശ്വസിക്കുന്നു.  വിവരങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്  പ്രധാനമാണെങ്കിലും, വാർത്തകൾ ജനങ്ങളുടെ  മാനസികാരോഗ്യത്തിന്  ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച്  വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശങ്കയുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ കാണുന്ന അല്ലെങ്കിൽ  കേൾക്കുന്ന വാർത്തകളിൽ ഭൂരിഭാഗം വാർത്തകളും ഒരു പ്രയോജനവും നൽകുന്നതല്ല.  എങ്കിലും വാർത്തകൾ നമ്മൾ കാണുന്നു.

    ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്  അതിജീവനം. പല വാർത്തകളും നമ്മളെ ബാധിക്കുന്നില്ല  എന്നാൽ പോലും നമുക്കും അത് സംഭവിക്കുമോ  എന്ന പേടി മനസ്സ് നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ രൂപപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ  വാർത്തകളുടെ ആഘാതം വളരെ കൂടുതലാണ്, നമ്മൾ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നതെ ഇല്ല.  മുതിർന്ന പൗരന്മാരിൽ  ആഘാതം കൂടുതലായി കാണുന്നു. ഒരു ചെറിയ  വാർത്ത പോലും പേടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.  

    വിവിധ വാർത്തകൾ വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ നമ്മുടെ  മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചില വാർത്തകൾ  അമിതമായ ആശങ്ക ഉണ്ടാക്കുന്നു. കോവിഡ് കാലത്ത് വന്ന വാർത്തകൾ കേട്ടാൽ ലോകം അവസാനിക്കും എന്ന രീതിയിൽ ആയിരുന്നു. വാക്‌സിൻ എടുത്താലും മരിക്കും എടുത്തില്ലെങ്കിലും മരിക്കും. ചില വാർത്തകൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു ,ശാന്തമായി  ഇരിക്കാൻ കഴിയാതെ  വരുത്തുന്നു. പകർച്ച വ്യാധികൾ,യുദ്ധം,  കൊലപാതകങ്ങൾ, സമൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ.  രാത്രി കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് കാണുന്ന അനാവശ്യ വാർത്തകൾ ഉറക്കത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. 

    ചില വാർത്തകൾ നിരാശ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലോകത്തെക്കുറിച്ച്  പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഉദാഹരണമായി, കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം ഭൂമി  നാശത്തിലേക്കോ ? ഒരു ഉൽക്ക 2035 കൂടെ ഭൂമിയെ നോക്കി  വരുന്നു മനുഷ്യ നാശമോ ? പുതിയ ഒരു വൈറസ് കണ്ടെത്തി മനുഷ്യകുലത്തിന്റെ ഉന്മൂലനമോ ? ഇങ്ങനെയാണ് വാർത്ത തലക്കെട്ടുകൾ. ലോകത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന്  അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതിന്റെയും നിങ്ങളുടെ  മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെയും ആവശ്യകതയ്ക്കിടയിൽ ഒരു സന്തുലനം കണ്ടെത്തുന്നത്  പ്രധാനമാണ്.

    ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ

    വാർത്താ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുക

    ദിവസത്തിൽ വാർത്തകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിശ്ചിത  സമയം തീരുമാനിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ  എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ വാർത്തകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

    നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക

    ഏത് തരം വാർത്തകളാണ് നിങ്ങളിൽ ശക്തമായ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കി  അത്തരം വാർത്തകൾ ഒഴിവാക്കുക.

     വാർത്താ പ്രാധാന്യം

    നിങ്ങൾക്ക് അത് കേൾക്കേണ്ട വാർത്ത ആണോ എന്ന്  തീരുമാനിക്കുക. കൂടുതൽ  വാർത്തകളും നമുക്ക് ഒരു  ഗുണവും തരുന്നില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

    ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്

    ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും  ഏഴ് മുതൽ ഒൻപത് മണിക്കൂർ വരെ  ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.

    കാഴ്ചപ്പാട് നിലനിർത്തുക

    ഒരൊറ്റ വാർത്ത ലോകത്തെ നിർവചിക്കുന്നില്ലെന്ന്  ഓർക്കുക. നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്, അവ  പലപ്പോഴും വാർത്തകളിൽ പ്രചരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ജീവിതം സുഗമമായി മുന്നോട്ടു പോകാൻ സഹായിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ആയ ചിന്തകളാണ്.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Investing: Secure Your Future Today

    Investing is crucial for achieving financial stability and growth in our lives. If you place your funds in bank, you will only earn about 7% interest through a government backed institution, which may not suffice. Due to inflation, the purchasing power of your money will decline over time.  Simply storing cash in bank is unwise; the object of investing is to strategically allocate it across various channels to enhance your income.

    What is investing?

    Investing refers to the act of utilizing funds or other assets with the intention of generating increased income or building wealth in the future. It assists in enhancing an individual’s economic status and fulfilling forthcoming requirements. While investment yields long-term benefits, monetary growth is not guaranteed on a short-term basis.

    Various forms of investment

    Numerous investment avenues exist, each with unique advantages and potential risks.

    1. Stocks

    By purchasing stocks, you become a co-owner of a company. When stock values rise and  dividends are paid, you realize profits. However, stock prices fluctuate according to market conditions.

    2. Mutual Funds

    Mutual funds aggregate capital form various investors and allocate it to stocks and bonds.  Alternatively, you can invest in mutual funds via a systematic investment plan( SIP),  allowing monthly contributions.

    3. Bonds

    Investing in bonds entails acquiring debt securities released by governmental or private entities. This method offer a secure way to earn consistent interest.

    4. Gold

    Consider investing in gold jewelry, bullion or gold exchange traded fund (ETFs)

    5. Real Estate

    Investing in properties and land is an excellent strategy for securing long time gains.

    6. Fixed Deposits

    Fixed deposits represent secure bank investments that accrue regular interest.

    7. Cryptocurrency

    Investing in digital currencies has surged in popularity recently, through it carries significant risks.

    Benefit of investing

    Investing enhances individuals financial futures.

    1. Economic Growth – Investing can elevate your funds value, which bolsters your income and assets.
    2. Diversification – By exploring different investment options, you can mitigate risks.
    3. Future Security – It aids in ensuring financial protection during retirement.
    4. Inflation Hedge – Even amidst decreasing money value, investing can help cushion against losses.
    5. Text Advantages – Certain investment vehicles may offer exemptions from income tax.

    Factors to consider while investing

    Clarify your financial objectives, recognize the investing risk involved. Stay informed about market fluctuations. Consult with financial advisors. Focus on achieving long-term ambitions.

    Initiate an investment strategy today to fulfill your financial aspirations in life. You can always also contribute to mutual funds through a systematic investment plan.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • നിക്ഷേപം: നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ ഇന്നുമുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കുക

    നമ്മുടെ ജീവിതം സാമ്പത്തിക സുരക്ഷയും വളർച്ചയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിക്ഷേപം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ബാങ്കിൽ പൈസ സ്ഥിര നിക്ഷേപം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നാഷണലൈസ്ഡ് ബാങ്കിൽ 7% വരെ മാത്രമേ പലിശ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ, അത് വലിയ പ്രയോചനം ഒന്നും തന്നെ ലഭിക്കില്ല. പണപ്പെരുപ്പം കാരണം പൈസയുടെ മൂല്യം വർഷങ്ങൾ കഴിയും തോറും കുറയും. പണം വെറുതെ ബാങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിയല്ല, അത് ചിട്ടയായ രീതിയിൽ വിവിധ രീതിയിൽ നിക്ഷേപിച്ച് കൂടുതൽ വരുമാനം ഉണ്ടാക്കുകയാണ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

    നിക്ഷേപം എന്താണ്

    നിക്ഷേപം (ഇൻവെസ്റ്റിംഗ്) എന്നത് ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ വരുമാനമോ, ആസ്തിയോ, നേടുന്നതിനായി പണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമ്പത്തിനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭാവി ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിക്ഷേപം എപ്പോഴും ദീർഘ കാലത്തേയ്ക്കാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്,എന്നാൽ മാത്രമേ പണം ഇരട്ടിക്കു.

    നിക്ഷേപങ്ങൾ പലതരം

    നിക്ഷേപിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് ഓരോന്നിലും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളും അപകട സാധ്യതകളുമുണ്ട്.

    1.ഓഹരികൾ

    ഓഹരികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പനിയുടെ ഭാഗം ഉടമയാകുന്നു. ഓഹരികളുടെ മൂല്യം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴും ലാഭ വിഹിതം ലഭിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ലാഭം ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഓഹരികൾക്ക് വിപണിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ഉയർച്ച താഴ്ചയുണ്ട്.

    2.മ്യൂച്ചൽ ഫണ്ടുകൾ
    മ്യൂച്ചൽ ഫണ്ടുകൾ നിക്ഷേപകരുടെ പണം സമാഹരിച്ച് ഓഹരികൾ, ബോണ്ടുകൾ എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. മ്യൂച്ചൽ ഫണ്ടിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ വേറൊരു മാർഗമാണ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഇൻവെസ്റ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ. മാസം തോറും പൈസ നിക്ഷേപിക്കാം.

    3.ബോണ്ടുകൾ
    സർക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങൾ പുറത്തിറക്കുന്ന കടപ്പത്രങ്ങളാണ് ബോണ്ട് നിക്ഷേപം. ഇത് സ്ഥിരമായ പലിശ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിത മാർഗ്ഗമാണ്.

    4.സ്വർണം
    സ്വർണാഭരണങ്ങൾ, സ്വർണ ബാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ ETF എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

    5.റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ്
    ഭൂമി, വീട് എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത്.ദീർഘകാല ലാഭത്തിലുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ്.

    6.ഫിക്സഡ് ഡെപ്പോസിറ്റുകൾ
    ബാങ്കുകളിലെ സ്ഥിരമായ പലിശ ലഭിക്കുന്ന സുരക്ഷ നിക്ഷേപവും ആണ് ഫിക്സഡ് ഡെപ്പോസിറ്റ്.

    7.ക്രിപ്റ്റോ കറൻസികൾ
    ഡിജിറ്റൽ കറൻസികളിൽ നിക്ഷേപം ഇന്ന് വളരെയധികം ജനപ്രിയമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപകട സാധ്യത ഉള്ളതാണ്.

    നിക്ഷേപത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
    നിക്ഷേപം വ്യക്തികളുടെ സാമ്പത്തികഭാവി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

    1.സാമ്പത്തിക വളർച്ച

    നിക്ഷേപത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പണത്തിന് കൂടുതൽ മൂല്യം നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വരുമാനവും ആസ്തിയും വർധിപ്പിക്കും.

    2.വൈവിധ്യം

    വിവിധ നിക്ഷേപ മാർഗങ്ങളിൽ പണം വിനിയോഗിച്ച് അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.

    3.ഭാവി സുരക്ഷ
    വിരമിക്കൽ കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സാമ്പത്തികമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

    4.പണപ്പെരുപ്പ പ്രതിരോധം

    പണത്തിന്റെ വില കുറഞ്ഞാലും നിക്ഷേപത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും 

    5.നികുതി ആനുകൂല്യം  

    ചില നിക്ഷേപ മാർഗങ്ങൾ ആദായ നികുതിയിൽ ഇളവ് നൽകുന്നു.

    നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട  കാര്യങ്ങൾ 

    നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.
    നിക്ഷേപത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത മനസിലാക്കുക.
    വിപണിയിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക.
    ധനകാര്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുക.
    ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾക് പ്രാധാന്യം നൽകുക.

    നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സാമ്പത്തിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ ഒരു നിക്ഷേപ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുമ്യൂച്ചൽ ഫണ്ടിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ വേറൊരു മാർഗമാണ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഇൻവെസ്റ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ, മാസം തോറും പൈസ നിക്ഷേപിക്കാം.ക.

                 

  • Fear Of Marriage: The Social And Psychological Background Of Women’s Reluctance To Marry

    What causes women and girls to hesitate in pursuing marriage these days. Regardless of how much pressure their families and relatives exert, they remain unwilling to commit. Is this due to their  feminist views? Or is it because they have their own source of income? Perhaps it’s because they feel self sufficient and do not require men’s assistance? The blame falls on societal influences and the circumstances surrounding us.

    Daily we witness countless instances in newspapers, broadcasts, and across social media platforms. Numerous incidents related to dowry-related abuse are reported. Some believe that the younger generation of women is to blame. This wasn’t the case in earlier times; none of us have been privy to such issues, nor do we hear of such troubles affecting the women in our families. For those who hold this view, it must be noted that women across all nations have long grappled with challenges, often silencing their struggles for various reasons.

    Today’s women are more open about their challenges with parents and others. Was the openness present in the past, or did families simply advise patience, stating Endure,and all will improve in time? Is it really that simple? Habituation occurs in many forms. Numerous girls take their own lives post-marriage, while countless others suffer in silence without achieving their aspirations, and a handful choose to leave. A significant number of women choose to remain mute for the sake of their children. Presently, a widely discussed topic on social media is weather marriage is advisable. The majority suggest that remaining unmarried is preferable based on their personal experience.

    Many young women grow up observing their mother’s hardships, and it’s not surprising that such experiences lead them to shy away from marriage. The marriage rates in Kerala are plummeting, with divorce requests surging by 40% since 2016. Factors like education, career ambitions, financial independence, shifts in traditional societal norms, and the experience of others are compelling women to reassess their views.

    The aspiration of girls have evolved drastically. Kerala  has consistently championed women’s empowerment, especially contrast to other Indian states. Hence it leads in terms of women’s education, boasting a female literacy rate of 92% as per 2011 statics. With a new census approaching, this figure is anticipated to  change.

    As woman received education, there began  to take on roles previously dominated by men. Their lifestyle and perspectives transformed as they began to traveling alone, engaging in entrepreneurship, and increasingly securing employment to provide for themselves. When faced with different circumstances, they opt for independence. In any event, Kerala outshine other states in terms of safeguarding woman. Throughout history, every government in Kerala has prioritized woman safety. Given this context, the question arises; why seek a partner When living solo poses no significant issues?

    Since 2018, the presence of female profiles on matrimonial sites has declined by 57%. In an age that prioritizes personal autonomy over marriage, individuals are steering towards the conclusion of remaining unmarried. There exists but one life, so why gamble on it unnecessarily? Recent research indicate that woman can find happiness even without marriage or external support. While some woman experience mental health challenges, they appreciate their autonomy in light of their situations. Experts predict that by 2030, at least half of all woman may choose not to marry. 

    Divorce rates soars in urban centres like Ernakulam and Thiruvananthapuram. This can be attributed to woman and their families residing in cities where greater educational opportunities, progressive mindsets, and job market exist. Variation in education levels,  matters of dowry, and the influence of social media all play a role in marriage choices. Most parent today do not coerce their daughter into wedlock.

    The aversion of girls towards marriage is not indicative of a social illness but rather a cultural insistence on autonomy, a yearning for tranquility. Education, financial self-sufficiency, and awareness around domestic violence are propelling this trend forward.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • വിവാഹഭീതി: സ്ത്രീകളുടെ വിവാഹ വിമുഖതയുടെ സാമൂഹ്യവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ പശ്ചാത്തലം

    എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോഴത്തെ സ്ത്രീകൾ, പെൺകുട്ടികൾ വിവാഹത്തിനു മടിക്കുന്നു. വീട്ടുകാരും ബന്ധുക്കളും എത്ര നിർബന്ധിച്ചിട്ടും വിവാഹത്തിന് തയ്യാറാവുന്നില്ല. പലർക്കും ഉള്ള സംശയമാണ്  ഫെമിനിസ്റ്റുകൾ  ആയതുകൊണ്ടാണോ? സ്വന്തമായി വരുമാനം  ഉണ്ടാക്കുന്നതുകൊണ്ടാണോ? അവർക്ക് പുരുഷന്മാരുടെ  സഹായം ആവശ്യമില്ല എന്നാണോ? ഉത്തരവാദിത്തം  സമൂഹത്തിന് തന്നെയാണ്,നമുക്ക് ചുറ്റുപാടും നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ കാരണമാണ്.

    എത്രയോ ഉദാഹരണങ്ങൾ ദിവസേന പത്രത്തിലൂടെ,  ന്യൂസിലൂടെയും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ കാണുന്നു,  കേൾക്കുന്നു. സ്ത്രീധന പീഢനമായി ബന്ധപ്പെട്ട എത്ര കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നു. കുറച്ചധികം ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നത് പുതിയ തലമുറയിലെ പെൺകുട്ടികളാണ് പ്രശ്നം  ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന്. പണ്ട് ഇതെന്നും ഇല്ലല്ലോ, ഞങ്ങൾ  ആരും ഇതൊന്നും കേട്ടിട്ടില്ലല്ലോ, ഞങ്ങളുടെ കുടുബത്തിലെ  സ്ത്രീകൾക്ക് ഇങ്ങനെ ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ലാ. ഇങ്ങനെ  ചിന്തിക്കുന്നവരോട് എല്ലാകാലത്തും ഏതു രാജ്യത്തും സ്ത്രീകൾ  പ്രശ്നങ്ങൾ  അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടെ ഉള്ളു.  അവർ പലവിധ  കാരണങ്ങളാൽ  പുറത്തു പറയുന്നില്ല  എന്നെ ഉള്ളു.

     ഇപ്പോഴത്തെ പെൺകുട്ടികൾ പ്രശ്നങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളോടും, മറ്റുള്ളവരുമായി ഷെയർ ചെയ്യുന്നു.    പണ്ട് അതാണോ അവസ്ഥ വീട്ടുകാർ പറയും നീ  ഭൂമിയോളം ക്ഷമിക്ക് കുറച് കാലം കഴിഞ്ഞു എല്ലാം  ശരിയാകും. ശരിയാകുമോ? എല്ലാം ശീലമാകുന്നു.   ഒരുപാട് പെൺകുട്ടികൾ വിവാഹം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം  ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, ഒരുപാട് പേർ വേറെ   നിവർത്തിയില്ലാതെ എല്ലാം  സഹിച്ചു  മുന്നോട്ടു പോകുന്നു.  കുറച്ചു പേർ മാറി താമസിക്കുന്നു. മിക്കവാറും സ്ത്രീകൾ  മക്കളെ ഓർത്താണ് മിണ്ടാതിരിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ  സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരു ട്രെൻഡിങ് ആണ് പല  വിവാഹം കഴിച്ച  സ്ത്രീകളെയും കണ്ടിട്ട് ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്  വിവാഹം  കഴിക്കുന്നതാണോ,  കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണോ നല്ലത്. അതിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും പറയുന്ന  കാര്യമാണ്  കല്യാണം  കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് അവരുടെ  അനുഭവമാണ്.

    പല പെൺകുട്ടികളും അമ്മയുടെ ദുരവസ്ഥ കണ്ടാണ്  വളരുന്നത്, ഇതു കണ്ടു വളരുന്ന പെൺകുട്ടികൾ  വിവാഹം കഴിക്കാൻ താല്പര്യം കാണിക്കാത്തത്  അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട  കാര്യമില്ല.  കേരളത്തിൽ  വിവാഹനിരക്കുകൾ കുത്തനെ താഴ്ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.  2016 മുതൽ വിവാഹമോചന അപേക്ഷകൾ  40%  വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിദ്യാഭ്യാസം,  തൊഴിൽശ്രദ്ധ,  സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം, പാരമ്പര്യമായ  സാമൂഹ്യഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം മാറി ചിന്തിക്കാൻ സ്ത്രീകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

    പെൺകുട്ടികളുടെ ജീവിതലക്ഷ്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും  മാറിയിരിക്കുന്നു. കേരളം എന്നും സ്ത്രീകളുടെ  നിലനിൽപ്പിന് വേണ്ടി നിന്ന ചരിത്രമാണ്  കാഴ്ചവെച്ചിട്ടുള്ളത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിലെ മറ്റു  സംസ്ഥാനങ്ങളെ  വെച് താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.  അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് കേരളം സ്ത്രീകളുടെ  വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ  മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത്. കേരളത്തിൽ  സ്ത്രീ സാക്ഷരതാ നിരക്ക് 92% ആണ് 2011 കണക്കനുസരിച്ച്. പുതിയ സെൻസസ് എടുക്കാൻ പോകുന്നതേ ഉള്ളു,  അപ്പോൾ  92% എന്നത് ഉറപ്പായും മാറ്റമുണ്ടാകും. 

    പെൺകുട്ടികൾ വിദ്യാഭാസം നേടിയപ്പോൾ പുരുഷന്മാർ  ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ജോലികളും പെൺകുട്ടികളും ചെയ്യാൻ  തുടങ്ങി. പെൺകുട്ടികളുടെ ജീവിത രീതികളും,  ചിന്തകളും മാറി. അവർ ഒറ്റക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി,  ഒറ്റക്ക്  ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ ജോലി  ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, വരുമാനം  ഉണ്ടാക്കുന്നു ജീവിക്കുന്നു. മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളെ  കാണുമ്പോൾ ഒറ്റക്ക് ജീവിക്കാൻ  തീരുമാനമെടുക്കുന്നു.  സ്ത്രീ സുരക്ഷയുടെ കാര്യത്തിൽ  കേരളം എന്തായാലും  ഇന്ത്യയിലെ മറ്റു സംസ്ഥാനങ്ങളെ  അപേക്ഷിച്ചു  മുന്നിലാണ്. നമ്മുടെ കേരളത്തിൽ എല്ലാ  കാലത്തും എല്ലാ ഗവൺമെന്റും സ്ത്രീ സുരക്ഷയ്ക്ക്  കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്.  അങ്ങനെയുള്ളപ്പോൾ ഒറ്റക്ക്  ജീവിക്കാൻ  ഇവിടെ വേറെ ബുദ്ധിമുട്ടില്ല, പിന്നെ  വേറെ കൂട്ട് എന്തിന്?

    2018 മുതൽ മാട്രിമോണിയൽ വെബ്സൈറ്റുകളിൽ സ്ത്രീപ്രൊഫൈലുകളുടെ എണ്ണം 57% കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.  വിവാഹത്തിന് പകരം വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്  മുൻതൂക്കം നൽകുന്ന ഇക്കാലത്ത്, വിവാഹം വേണ്ട  എന്ന  തീരുമാനത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു.  ജീവിതം ഒന്നേ  ഉള്ളു, അത്  എന്തിനു  വെറുതെ  പണയപ്പെടുത്തി  ജീവിക്കുന്നു.  പുതിയ  പഠന റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്  സ്ത്രീകൾ  വിവാഹം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും തുണ ഇല്ലെങ്കിലും  സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.   കുറച്ചധികം സ്ത്രീകൾക്കെങ്കിലും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ  ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചുറ്റുപാടുമുള്ള സാഹചര്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ  അവർ  തങ്ങളുടെ  തീരുമാനങ്ങൾക്ക്  വിലനൽകുന്നു.  2030 ആകുമ്പോൾ പകുതിയിൽ  കുറയാതെ  സ്ത്രീകൾ  വിവാഹം കഴിക്കില്ല  എന്നാണ് അനലിസ്റ്റുകൾ  കണക്കാക്കുന്നത്.

    എറണാകുളം, തിരുവനന്തപുരം പോലുള്ള നഗരങ്ങളിൽ വിവാഹമോചനങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്. ഇതിന്  കാരണം പെൺകുട്ടികൾക്കും,  മാതാപിതാക്കളും  ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസവും,  ചിന്താഗതിയും, ജോലി സാധ്യത  കൂടുതൽ ഉള്ള നഗരങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നു എന്നുള്ളതാണ്.  വിദ്യാഭ്യാസത്തിലെ വ്യത്യാസം, സ്ത്രീധനം, സാമൂഹ്യ  മാധ്യമങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, വിവാഹം വേണ്ടാ  തീരുമാനത്തിലെത്താൻ കാരണമാകുന്നു. ഇപ്പോഴത്തെ  മിക്ക മാതാപിതാക്കളും പെൺകുട്ടികളെ വിവാഹത്തിന്  നിർബന്ധിക്കാറില്ല.

    പെൺകുട്ടികളുടെ വിവാഹവിമുഖത ഒരു  സാമൂഹ്യരോഗം   അല്ല മറിച്ച് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായുള്ള സാംസ്കാരിക  പ്രതിരോധമാണ്, സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള  ആഗ്രഹമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസം, സാമ്പത്തികസ്വാതന്ത്ര്യം,  ഗാർഹിക ഹിംസയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എന്നിവ  ഈ  പ്രവണതയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • സാമ്പത്തിക ജീവിതത്തിൽ വിജയം നേടുന്നതിന് സുതാര്യവും എളുപ്പവുമായ മാർഗങ്ങൾ

    ആധുനിക കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് സാമ്പത്തിക ബാധ്യത. നല്ലൊരു വരുമാനം ഉണ്ടായിട്ടുപോലും പലരും സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്നാല്‍ എങ്ങനെ പണം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന്‌ അവർക്ക് ആരും പഠിപ്പിച്ചു കൊടുത്തിട്ടില്ല. ചിലർ സാമ്പത്തിക പ്രശ്‍നങ്ങൾ കാരണം കുടുംബമടക്കം ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു, ചിലർ ഒറ്റയ്ക്ക് കടുംകൈ ചെയ്യുന്നു. പണം എങ്ങനെ വിനിയോഗിക്കണമെന്ന് ഒരു സാധാരണക്കാരൻ ഒരു പാഠ്യപദ്ധതിയിലും പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, വീടുകളിൽ നിന്ന് പോലും പറഞ്ഞു കൊടുക്കുന്നില്ല. അതിനെല്ലാമുപരി സ്വന്തമായി പണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നുള്ള അറിവ് നേടുന്നില്ല.

    പണം ബുദ്ധിപൂര്‍വം കൈകാര്യം ചെയ്താൽ ഭാവിയിൽ നമുക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ നേടുന്നതിനും, സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കുന്നതിന് നമ്മളെ സഹായിക്കും. അതിനായി ആദ്യം വേണ്ടത് ഒരാൾക്ക് എത്ര വരുമാനം വരുന്നു എന്ന് കണക്കു കൂട്ടുക, എത്ര രൂപ ചിലവഴിക്കുന്നു എന്നും എഴുതി തയ്യാറാക്കാം. ഇതിൽ നിന്നും അനാവശ്യ ചെലവു കണ്ടെത്തുക എന്തൊക്കെയാണ് അനാവശ്യ ചെലവുകൾ, പലർക്കും അനാവശ്യ ചെലവിനെ പറ്റി ഒരു ധാരണയില്ല

    അനാവശ്യ ചെലവുകൾ

    ആഡംബര ജീവിതം, വലിയ പൈസ ചെലവാക്കി വീട് വാങ്ങുകയോ നിർമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്, വീട് വീണ്ടും പുതുക്കി പണിയുന്നത്. മാസം തോറും പുതിയ ഡ്രസ്സുകൾ വാങ്ങുന്നത്, വിലകൂടിയ സാധനങ്ങൾ  വാങ്ങുന്നത്, എല്ലാ ദിവസം പുറത്തു നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പരസ്യങ്ങൾ കണ്ടിട്ട് നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലാതെ സാധനങ്ങള്‍ വാങ്ങിച്ചു കൂട്ടുന്നത്. ആഡംബര വിവാഹം,വില കൂടിയ ഫോണുകൾ, വില കൂടിയ വാഹനങ്ങൾ.

    സാമ്പത്തിക സ്ഥിരത ഉറപ്പുവരുത്താൻ
      നിങ്ങള്‍ക്ക് എത്ര വരുമാനം ഉണ്ടെന്ന് ആദ്യം കണക്കാക്കുക അത് കഴിഞ്ഞു കിട്ടുന്ന വരുമാനത്തിന് താഴെ ചെലവ് നിർത്തുക.100 രൂപ ഉണ്ടെങ്കിൽ 70 രൂപ ചെലവുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുക, 20 ഇൻവെസ്റ്റ് ചെയ്യുക, 10 രൂപ കരുതി വെയ്ക്കുക. കടമുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ പലിശ വരുന്ന വായ്പകൾ ആദ്യം അടച്ചു തീർക്കുക, ആശുപത്രി ചെലവുകൾക്ക് നമുക്ക് ഒരുപാട് പൈസ ആവശ്യമായി വരുന്നു അതുകൊണ്ട് ഒരു ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് എടുത്തു വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. ജോലിക്ക് പോകുമ്പോൾ പബ്ലിക് ട്രാന്‍സ്പോര്‍ട്ട് കഴിവതും ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സാമ്പത്തികമായി സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാന്‍ നിക്ഷേപം നടത്തുക.

    കൂട്ടുപലിശയിലാണ് നിക്ഷേപം പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്, നിക്ഷേപങ്ങൾ വളരാൻ സമയമെടുക്കും, നിക്ഷേപങ്ങൾക്കുമേൽ പലിശ ലഭിക്കുകയും  ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചെറിയ തുക മാസം തോറും SIP  വഴി നിക്ഷേപിച്ചാൽ മാത്രം മതിയാകും അത് ഒരുപാട് കാലമാകുമ്പോൾ വളരും, നിങ്ങള്‍ക്ക് തന്നെ അത് കാണാം കഴിയും. നിക്ഷേപത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം ക്ഷമയാണ്. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക അതൊരു  വലിയ തുകയായി മാറും. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മിടുക്കനാകണമെന്നില്ല എന്നാൽ നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ അച്ചടക്കം പാലിക്കണം, എങ്ങനെയെന്നാൽ പണം  നിക്ഷേപിക്കുന്നത് വഴി.

    പണം മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനം, പക്ഷേ പണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു പരിതി വരെ പരിഹാരം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും. എത്ര വരുമാനം ഉണ്ടായിട്ടും അതെങ്ങനെ ചെലവഴിക്കാം എന്ന് പഠിക്കാതെ ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മറ്റുള്ളവർ പണം ചെലവഴിക്കുന്നത്, സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത്, ജീവിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് ഒരിക്കലും അതിനെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ പകർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്.

    ഒരു വൃക്ഷം വളരാൻ സമയമെടുക്കും, അതുപോലെ തന്നെ മിക്ക മികച്ച നിക്ഷേപങ്ങളും. നേരത്തെ ആരംഭിക്കുക, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പണം വളരാൻ അനുവദിക്കുക – Warren Buffett

    നിങ്ങൾ എത്ര പണം സമ്പാദിക്കുന്നു എന്നതല്ല, നിങ്ങൾ എത്ര പണം സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്കായി എത്ര കഠിനമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു, എത്ര തലമുറയിലേക്ക് നിങ്ങൾ അത് സൂക്ഷിക്കുന്നു  – Robert Kiyosaki

  • ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ: മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം

    നമ്മുടെ ജീവിതം ഇന്ന് പലവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ജോലി, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമൂഹിക പ്രതിബദ്ധതകൾ എന്നിവയൊക്കെ ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പലരും ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടെ അവരുടെ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം.

    മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

    മനസ്സ് ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ ശരീരവും ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലകൊള്ളൂ. എന്നാൽ, പലരും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിന് മാത്രം പ്രാധാന്യം നൽകുകയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഉത്തമമായ മാനസികാരോഗ്യം വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

    മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില മാർഗങ്ങൾ

    ധ്യാനം (Meditation)

    ദിവസവും കുറച്ച് സമയം ധ്യാനത്തിനായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

    ശാരീരിക വ്യായാമം
    വ്യായാമം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരുപോലെ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

    സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംവദിക്കുക

    നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്വസ്തരായ ആളുകളുമായി പങ്കിടുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമാണ്.

    പുസ്തക വായന

    പ്രചോദനാത്മകമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ പുതുക്കാൻ സഹായിക്കും.

    പ്രകൃതിയോടുള്ള ബന്ധം
    പ്രകൃതിയോട് അടുത്തുനിൽക്കുക, ഇത് മനസ്സിന് ശാന്തിയും സന്തോഷവും നൽകും.

    ആത്മപരിശോധനയുടെ ആവശ്യകത

    ഓരോ വ്യക്തിയും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമയം കണ്ടെത്തി ആത്മപരിശോധന നടത്തണം. “ഞാൻ സന്തോഷവാനാണോ?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കിട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചകമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക.

    ഉപസംഹാരം

    മാനസികാരോഗ്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ സമഗ്ര വികസനത്തിനും സന്തോഷത്തിനും അടിസ്ഥാനമാണ്. അതിനാൽ, ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെ പോലെ തന്നെ ഇതിലും പ്രാധാന്യം നൽകുക. “ആരോഗ്യം സമ്പത്ത്” എന്ന പഴമൊഴി ശരിയായ അർഥത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക; അത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനുമാണ് ബാധകം.
    “നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക; അത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ കൂട്ടുകാരൻ ആയിരിക്കും.”

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *